Помогает в стрессовой ситуации, справиться со страхом и тревогой — самое оно. Приводит в чувство, расслабляет (хотя иногда наоборот, тонизирует). Впервые было увидено на одном из вебинаров Максима Темченко. А у этого человека стоит многому поучиться, что я и делал, побывав на нескольких курсах и треннингах в Москве и Таиланде.
Итак, квадратное дыхание (square breathibg):
- Выдох длительностью 4 секунды.
- Задержка дыхания на 4 секунды.
- Вдох — 4 секунды.
- Вновь пауза на 4 секунды.
И так несколько раз — четырех или пяти вполне хватит, калибруйте под себя.
Не является истинной причиной того, что ваш разум успокоится, однако это то, через что ваши семена могут раскрыться. Короче — пользуйтесь. Во благо. 🙂
Спасибо, пожалуйста.
Вам понравилась публикация?
