Сразу скажу, что не делал тест, поэтому 100% утверждать, что это корона — не могу. Но симптомы те. Включая потерю запахов, которые до сих пор вернулись не все.
Вакцину делал ещё на Кипре года 2 назад. Её действие, думаю, подошло к концу, да и потом — новые штаммы появились.
Высокая температура, полная потеря запахов, небольшая лихорадка, периодически бросает в холод, потом снова жар. И так 2 дня, с постели не вставал (кроме туалета).
Кашель держался недели 2 как минимум, до сих «выстреливает» пару раз в день. Но самое жуткое — это то, что творилось не в теле, а в уме.
Это была депрессия. Ощущение полнейшей безнадеги. Тлен и безысходность. А ещё страхи. И ты лежишь с температурой, в кашле, и с этим жутким бардаком в голове… Как-то так. Погуглите, это встречается у многих переболевших. И конечно, эти ментальные проблемы длились дольше 2 дней.
На 3-й или 4-й день, когда «активная фаза» начала проходить, я смог вставать, ходить, вылез на улицу, прошёлся по жаре, заходясь приступами кашля. Тело выздоравливало, но депрессия к тому времени никуда не ушла. По информации из интернета — она может длиться несколько месяцев.
Начитавшись про все эти постковидные тревожные расстройства, депрессии и ПТСР, я понял, что нужно срочно что-то предпринять на физическом уровне, иначе будет ещё тяжелее. К тому же, опасался за свои лёгкие, ведь неизвестно — повреждены ли они, и если да, то насколько.
Поэтому, как только состояние позволило, я встал рано, влез в кроссовки, и начал бегать. Каждое утро.
Раньше я тоже периодически бегал (например, при подготовке к восхождению к Базовому Лагерю Эвереста в Непале), но не постоянно, а именно что периодами — по 3-4 недели.Теперь я внедряю свои утренние пробежки в число постоянных ежедневных процессов, как чистка зубов, например.
Начал с 10 минут, сейчас уже 25, доведу как минимум до 40. После пробежки иду в бассейн (есть в кондо, где мы живём), немного плаваю. Потом заглядываю в спортзал, где подтягиваюсь несколько раз. И то и другое будет также увеличено по времени. Ещё я занимаюсь йогой, но сейчас взял паузу (вообще для меня это в первую очередь духовная практика, я учусь Йога Сутрам Мастера Патанджали, скоро приступлю к изучению Хатха Йога Прадипики).
Что в итоге? Тело да, вернулось в строй достаточно быстро, и, словно собака, услышавшая команду «гулять», радостно рвётся на утреннюю пробежку.Раньше такого не было. Про депрессию — отступила почти полностью. Но порой накрывает, что мне не было свойственно раньше. Кашель прошёл.
Это был странный опыт, который никому не желаю повторить. Но! Если всё же случилось, извлеките из него пользу. Например, как я — беспокоясь о своих лёгких и слегка покосившейся на фоне постковидной депрессии крыше — стал регулярно бегать по утрам. Помогает.
Будьте здоровы! 🍉
А вот и моя пробежка вдоль пляжа Джомтьен
Вам понравилась публикация?
