Двухразовое питание

двухразовое питание

В 22-м году я начал практиковать 2-разовое питание. Вернее, это снова случилось как будто само собой. Так было и с:

Так почему бы вновь не поделиться своим личным жизненным опытом по этой теме? Вот мой отзыв о 2-х разовом питании.

Кратко его можно описать как:

Воздержание от ужина

Если вкратце — лично мне оно подходит. Испытываю комфорт, я чувствую себя правильно. Никакого упадка сил, потери бодрости или чего-то ещё — не наблюдаю. Когда переходил на вегетарианство, я даже сдавал анализы крови, отправлял диетологу в США, который на их основе составил список наиболее подходящих продуктов, готовых блюд и рекомендации по частоте питания.

Кстати, моё вегетарианское меню в основном состоит из этих вещей: список из 20+ продуктов для вегетарианского рациона.

Лично для меня в переходе на 2-разовое питание случился один забавный риск: в первые дни я стал кушать больше. Казалось, что кушая два раза в день, моему организму не хватит еды. Но поскольку при отказе от мяса я какое-то короткое время испытывал нечто подобное (типа без мяса организм не справится, обязательно надо его есть и т.д.), то был готов и не переживал.

Теперь питаюсь дважды в день — плотный завтрак часов в 8, и хороший обед примерно в 15.30. Иногда ужинаю, нет проблем. Всё.

Впервые задумался об этом, когда в очередной раз слушая Геше Майкла Роуча, обратил внимание, что он пропускает вечерний приём пищи. Насчёт обязательного пропуска ужина речи не шло, но он сказал, что иногда пропуская один приём пищи (хотя бы 1 раз в неделю), можно получить пользу.

Стал потихоньку пробовать, понравилось. Сначала было непривычно, но затем всё более комфортно.

Должен сказать, что самая большая проблема (как и в вышеупомянутых случаях отказа от мяса и алкоголя) — в голове. Тело-то уже чувствует себя комфортно (особенно желудок и его друзья, которым не нужно работать в ночную смену, переваривая пищу в случае позднего ужина). Но вот мозг… вечные вот эти все «люди говорят, надо выпивать хоть немного алкоголя в неделю», «а люди говорят, что без мяса нельзя, иначе клетчатка, иначе белок-клетчатка-углеводы» и прочее…

Но затем, ощущая комфорт в теле, ум (я предпочитаю этот термин термину «мозг») успокаивается, и уже даже наоборот — видя мой интерес к какому-нибудь сырному круассану в вечернее время, спрашивает — «а оно нам точно надо?»))) Конечно, иногда, когда я действительно ХОЧУ, я это делаю без всяких проблем — могу закатить плотный ужин из нескольких блюд. Но это происходит всё реже. И даже если я это сделал — я не ругаю себя, получаю удовольствие, и могу с лёгкостью пропустить завтрак или обед на следующий день.

Да, о перекусах речи не идёт. Мне их не рекомендовал диетолог, и сам тоже не хочу.

Что мне это даёт? Ощущение лёгкости. Правильной лёгкости. Чувства, что ты на правильном пути, что делаешь правильно, что без мяса, алкоголя, с йогой и умеренным питанием ты движешься именно туда, куда нужно.

ЛИЧНО Я не считаю такой тип питания концепцией прерывистого голодания, как её называют некоторые. Никакого голодания нет, у людей лишь есть уверенность, что надо питаться минимум трижды в день, а если меньше — то это типа голодание. Не соглашусь, уж простите.

В-общем, лично для меня — двухразовое питание — ЭТО НЕ ГОЛОДАНИЕ! НИ РАЗУ! Это комфортное потребление пищи без малейшего намёка на дискомфорт и мучение от какого-то там «голодания».

Знаете, когда-то давно мне пришлось немного пожить без постоянного места жительства. Практически на улице, кочуя по съёмным койко-местам, вокзалам, мостам. В Москве. Без денег и документов. Вот там да, похоже на «голодание», когда ты испытываешь дискомфорт от вынужденного воздержания пищи (в моём случае — потому что не мог позволить себе её купить). Это так, к слову.

Также я не согласен с тем, что двухразовое питание называют практикой позднего завтрака (с 10 часов утра и позже) и плотного ужина. У меня по-другому, как уже сказал: плотный завтрак в 8, хороший обед в районе 15.30.

В-общем, это НЕ МУЧИТЕЛЬНЫЙ ОТКАЗ от чего-то, а КОМФОРТНЫЙ ПЕРЕХОД на что-то. Например, после зимы вы переобули колёса — вы ведь с тяжёлым сердцем НЕ ОТКАЗАЛИСЬ от зимней резины, да? Просто она стала не нужна, вот и всё. Перешли на летнюю. Испытываете ли вы летом дискомфорт от смены зимних шин на летние? Ну вот и я о том же.

В-общем, это не когда «Я способен отказаться от ужина», а когда «Мне не нужен ужин». Например, опять же — кончились холода, наступило тепло, вы ведь не говорите себе «я способен отказаться от ношения зимних вещей, я справлюсь»? Нет, вы просто меняете, надеваете летние вещи, потому что зимние стали не нужны.

Буду редактировать этот пост ещё несколько раз, заходите ещё!) Буду благодарен за комментарии, вопросы, предложения. Заметил, 2-хразовым питанием интересуется всё больше людей, возможно — вы один из них?


Вам понравилась публикация?


$
Поделиться с друзьями
webliner

Единственный и неповторимый автор этого блога.
🏌️‍♂️| iT-бизнесмен (аффилейт-маркетинг, паблишинг) | Живу на Кипре | Филантроп | Саморазвиваюсь | Йожусь, медитирую, вегетарианю, электрогитарю 🎸 |
Метки для единомышленников -🖊👣👣🌱💎
Ссылки на соцсети скоро появятся (пока что их можно найти в самом низу блога)

Оцените автора
Webliner
Добавить комментарий

Adblock
detector